Como parar de exagerar na comida?

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Duas dicas de fórmulas para combater tipos diferentes de comilança exagerada!

Isso pode ser sinal de um sofrimento emocional, de que os hormônios estão desbalanceados ou, ainda, apenas uma questão de pequenos ajustes: ensinar o corpo a ingerir a quantidade certa de calorias para manter um peso saudável. A boníssima e velha reeducação alimentar!

Tenho tido ótimos feedbacks de duas associações. A primeira é indicada pelos profissionais de saúde quando o paciente relata ansiedade e compulsão por doces, enquanto a segunda é excelente para quem tem dificuldades em aderir à dieta em geral

Serenzo & Saffrin

Para viver com mais equilíbrio emocional e combater a compulsão por doces

Stress e ansiedade geralmente vêm acompanhados de alterações na balança. O cortisol, hormônio do stress, está tão relacionado ao aumento de peso quanto à insônia! 

Serenzo, ativo natural extraído da laranja doce que tem ação na modulação do cortisol. Ele ajuda a trazer de volta o equilíbrio no dia-a-dia, com testes clínicos que comprovam diminuição na insônia (-58%), na tensão (-59%) e até nas manifestações gastrointestinais (-69%). A ele, associamos Saffrin, que também é natural. Ele é obtido do açafrão e a ajuda a controlar a compulsão – especialmente aquela por doces. 

A sugestão de fórmula é esta: 

Serenzo….250mg duas vezes ao dia

Saffrin…….90mg duas vezes ao dia

Não há contraindicações, mas converse SEMPRE com seu profissional de saúde antes de comprar a fórmula. Médico, nutri ou o farmacêutico responsável na farmácia de manipulação. 

#DietaBlindada: GoBHB e ID-alG

Mais saciedade, energia e termogênese

Quando fazemos dieta, dois hormônios podem entrar em parafuso: a grelina, hormônio da fome, e a leptina, que é conhecida como o hormônio da saciedade. Quando o estômago que estava acostumado a receber comida com uma certa frequência se vê vazio, ele pode disparar a grelina! Já o cérebro, diminui a leptina. O resultado? A gente fica com mais fome ainda durante a dieta!

Mistura de cálcio, sódio e magnésio, Go BHB ajuda a modular esses hormônios. Além disso, ele dá uma super turbinada nos níveis de energia, pois fornece corpos cetônicos ao organismo. Ele faz o corpo entrar em cetose nutricional, o que quer dizer que ao invés de usar carboidratos pra produzir energia, ele vai usar as gorduras. Incrível, né? Ele ajuda nosso corpo a trocar gordura por energia além de ter o efeito no apetite. 

Já ID-alG, que vem da alga marrom, promove termogênese e “captura” carboidratos e gorduras ingeridos, impedindo que o corpo os absorva. Ele também dá aquela melhorada na termogênese.

É por isso que chamamos essa duplinha de “#dietablindada”: um ajuda a comer menos, enquanto o outro “neutraliza” parte do excesso de gordura e carbo ingeridos. 

A fórmula:

Go BHB…….3g de uma a duas vezes por dia (antes das principais refeições)

ID-alG………250mg antes das principais refeições

Novamente: fale sempre com seu profissional de saúde sobre a melhor opção!

Você encontra estes ativos em farmácias de manipulação. 

Um beijo,

Claudia Coral


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Por que os números na balança não estão mudando?

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Mudou a alimentação e a rotina, mas os resultados não estão chegando?

Veja essas dicas!

O verão chegando, você se dedicando, mas na balança… nada de mudar aqueles numerozinhos. O que pode estar acontecendo? Tenho algumas hipóteses! 

(Lembrando que aqui não vou falar de doenças – algumas influenciam o peso – se esse for seu caso, fale com sua médica ou médico!)

Stress e Noites Mal Dormidas 

Viver preocupada engorda e impede que, mesmo fazendo dieta, você perca peso. Isso acontece por causa do cortisol, hormônio do stress, que diminui o metabolismo e provoca acúmulo de gorduras. 

O que fazer? “Mente sã, corpo são”! Hora de procurar uma atividade física leve, que trabalhe consciência corporal. Yoga e caminhada são ótimas opções! Terapia, meditação e contato com amigos também fazem parte desse cuidado: é preciso fazer atividades que dêem prazer e ajudem a mente se equilibrar. 

Os ativos naturais também ajudam: Serenzo, extraído da laranja doce, modula o cortisol e ajuda a diminuir tensão e insônia em quase 60%!

Ansiedade e Compulsão Alimentar

Muitas vezes elas vêm junto com o stress e nos fazem exagerar na comida. Além dos cuidados acima, invista em uma consulta com a sua nutri: ela vai bolar estratégias alimentares que vão te ajudar a ingerir mais fibras e nutrientes, favorecendo a sensação de saciedade. 

Pra te ajudar a encontrar o equilíbrio alimentar, ela pode (assim como farmacêuticas, como eu) incrementar o cardápio com uma fórmula manipulada. Estes aqui são meus ativos favoritos pra esses casos: 

GoBHB – diminui a grelina, hormônio da fome, para ter mais saciedade e energia ao longo do dia. Relação mais saudável com os carboidratos? Sim, por favor! 

Saffrin – colabora para diminuir a compulsão por doces. Esse sim é um caso de amor e ódio. Vamos fazer as pazes com eles?

Fibregum B – fibra prebiótica que melhora a saúde intestinal

Desidratação

A água é o que “lava” o organismo e manda as toxinas embora! Um corpo que retém líquidos tem dificuldade pra eliminar a gordura.

Pra isso, você não precisa de fórmula nenhuma: basta beber água. A média é de 2 litros por dia. 

Mas se você realmente quiser uma dica, eu dou: a associação Lipodetox é ótima pra quem já está se exercitando, pois além de ajudar a eliminar toxinas e excesso de líquidos, contém Morosil, o ativo que ajuda a eliminar até 50% da barriguinha em 90 dias. É a inspiração do projeto #verão90dias!

E aí, será que um desses é o seu caso? 

Me escreva pra contar! 

Ah: se você se interessou pelos ativos mencionados, é só procurá-los nas farmácias de manipulação. #mandamanipular!


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Vamos falar de #ProjetoVerão Eficiente e Saudável?

 

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Que tal não cair numa dieta maluca que promete resultados em 7 dias neste verão? 

Nada como o calor pra animar a gente a dar aquele cuidado extra ao corpo, não é? O problema é que muita gente só pensa nisso em dezembro, perigando de cair no conto do “tratamento milagroso pra perder medidas” ou da “dieta mágica pra perder 7 quilos em 7 dias”.  

Muitas vezes, os resultados podem até aparecer. Mas aí te pergunto: eles duraram? E você, ficou fraca, se sentiu doente, fragilizou sua saúde? Poxa… CUIDAR do corpo não é exatamente o contrário de fazê-lo passar mal?

Vou te contar as qualidades de um #projetoverão bem feito: 

  • Você tem que se sentir bem enquanto o pratica. Fisicamente e emocionalmente. 
  • Você precisa entender que o corpo não mudou de peso ou de forma de um dia pra outro. Por isso, pra mudar de novo, ele vai precisar de TEMPO.
  • O processo precisa trazer aprendizados: sobre o funcionamento do seu corpo, sobre quais alimentos te fazem bem, quais exercícios você gosta, quais atitudes te deixam mais forte, feliz e confiante. 
  • O processo precisa ser individualizado: o que funciona pra coleguinha nem sempre vai funcionar pra você. Cada corpo tem uma idade, uma rotina, uma necessidade diferente! 
  • Ser acompanhado por um profissional de saúde FAZ TODA A DIFERENÇA.
  • A verdadeira recompensa não é o resultado. É A JORNADA!

Pensando nisso, a Galena criou um projeto muito legal. Inspirada em Morosil, que quando aliado a uma rotina saudável ajuda a perder até 50% da gordura abdominal em 90 dias, desafiou 4 pessoas a atingirem suas metas de verão em 3 meses! 

A ideia é mostrar que cada pessoa precisa de uma estratégia específica, acompanhamento e tempo pra que a perda de peso seja um ganho em saúde!

Cada um deles tem uma dificuldade específica para gerenciar peso e medidas:

  • O Lucas é ansioso, por isso se joga nos doces.
  • A Nanda ganhou uma neném linda há pouco tempo, mas está difícil perder as gordurinhas e a flacidez da gravidez
  • A Carol ama cuidar do corpo e quer chegar “rasgada” na sua viagem de ano novo
  • A Fran trabalha muito, o que afeta sua dieta e estilo de vida

Quer conhecer um pouco mais sobre eles, ver o que a nutri Franciela Trevisan preparou de cardápio e de fórmulas manipuladas personalizadas pra cada um deles?

É só acessar o site: https://info.galena.com.br/perfil-verao90

E as redes da Galena! https://www.instagram.com/galenafarmaceutica/

E caso você se inspire e deseje adquirir uma fórmula, lembre-se: converse com seu médico, nutri ou diretamente com o farmacêutico na hora da compra. Todos os ativos estão disponíveis nas farmácias de manipulação. 

Um beijo e bom projeto verão!

 


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Agosto da Saúde: fórmulas para cuidar do coração

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Agosto é um mês com diversas datas que celebram a saúde.
Que tal começar a cuidar melhor do coração?

Agosto é um mês especial para os profissionais de saúde. Temos o dia nacional da farmácia, dia do patologista, dia nacional do combate ao tabagismo, dia do nutricionista, dia da saúde…ufa! Mas apesar de tantas datas importantes, existe uma preocupação com a saúde que ainda está longe de ser superada: as doenças cardiovasculares.

Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas), anualmente, o Brasil registra mais de 300 mil casos de infartos, e mais de 2 milhões de pessoas com desequilíbrio de colesterol, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).

Mas nada como a ciência e o cuidado personalizado para trazer mais saúde e qualidade de vida para as pessoas, não é mesmo? Por isso, tenho duas super dicas pra quem quer encontrar a #fórmulaperfeita do seu coração.

Vinoxin

Você já ouviu dizer que uma taça de vinho por dia é um super aliado no combate ao colesterol ruim e ajuda prevenir doenças do coração. Mas muita gente não pode ou mesmo não gosta da ideia de ingerir bebidas alcóolicas. Pensando nisso, a Galena traz ao mercado um ativo que reúne em apenas uma cápsulas todos os benefícios da taça de vinho – e ainda, com uma maior eficácia. 

Vinoxin é um ativo extraído da uva roxa (Vitis vinifera extract) com alta concentração (90%) de polifenóis, cuja a ação é eficaz na redução da oxidação do colesterol e no estímulo da vasodilatação, contribuindo para um melhor fluxo de sangue e maior aporte de nutrientes. Um super aliado na prevenção de doenças cardiovasculares!

Bergavit

Outro importante aliado no controle do chamado colesterol ruim, a Lipoproteína de baixa densidade, responsável por quase 80% das patologias relacionadas ao coração, é Bergavit. O ativo é extraído de uma variedade especial da bergamota cultivada na estreita faixa costeira da Calábria, na Itália. Devido ao efeito sinérgico de sua composição componentes, uma fórmula manipulada com Bergavit é capaz de reduzir o acúmulo de triglicerídeos e diminuir a síntese e o transporte do colesterol para os tecidos, facilitando também a excreção de lipídeos. 

E pra quem busca sua #fórmulaperfeita para cuidar do coração, além da associação Vinoxin + Bergavit, você pode ainda combinar com Morosil, poderoso antioxidante, ideal para a redução da gordura abdominal.

Gostou das dicas? Você pode conhecer essa e outras sugestões de fórmulas na nova revista da Galena que está linda. Baixe-a gratuitamente clicando aqui.

Todos os ativos da Galena podem ser encontrados em farmácias de manipulação de todo o Brasil. #mandamanipular!


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Conheça a nova fórmula para Melasma Resistente

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Você já conhece Oli-Olá, o peeling em cápsulas. Agora vai conhecer seu parceiro ideal para combater o melasma: Red Orange!

Hoje é dia de falar de melasma! Mais especificamente, do melasma resistente. Eu mesma já contei aqui no blog sobre o peeling em cápsulas, Oli-Olá, poderoso antioxidante natural que retarda a melanogênese – a produção de pigmentos na pele que tem excelentes resultados, tanto na textura e firmeza quanto na redução das manchinhas que tanto nos incomodam no espelho.

Melasmas resistentes são caracterizados por depósitos de melanina mais profundos na derme e são mais reativos a luz e calor, sendo mais difíceis de serem tratados. E quem sofre com essa condição, já obtém resultados incríveis com Oli-Ola, mas agora tem uma opção muito mais especializada e eficiente, pois descobrimos seu par perfeito: Red Orange Complex! Composto por um blend de laranjas cultivadas próximas ao vulcão Etna, o ativo reúne altas concentrações de fitoquímicos que trazem a cor vermelha-alaranjada da matéria-prima.

E ao associar Red Orange com o poder antioxidante de Oli-Olá, obtemos a fórmula mais eficaz no combate ao melasma, potencializando sua ação uniformizadora do tom da pele e ainda reforça a proteção à radiação UVA. A associação Red Orange + Oli Olá pode produzir a melhora de 22% da aparência do melasma e reduzir em até 22% a hiperpigmentação causada pela exposição ao sol.

O efeito protetor de Red Orange ainda reduz a degradação de colágeno e o estresse oxidativo celular, tornando-se também um ativo anti-pollution de excelência!

Pra quem quer saber mais, a Galena lançou uma revista inteiramente dedicada aos cuidados de peles com manchas, é só baixar aqui: https://info.galena.com.br/revistagalena 

Oli-Olá e Red Orange são encontrados nas melhores farmácias de manipulação de sua região. Converse com seu profissional de saúde de confiança para obter uma fórmula personalizada e #mandamanipular

 


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