Treinar juntos também é treinar melhor

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Prometo suar contigo na bike ou na corrida, na academia ou no parque, apoiando-te, incentivando-te e aproveitando todos os nossos minutos de treino, até que a fadiga nos pare.

É verdade que os casais que fazem atividade física juntos são mais felizes? Para diversos especialistas, a resposta é sim. Em geral, a prática de exercícios a dois é uma boa para os casais que possuem longas jornadas de trabalho e que não tem tempo para passar mais tempo juntos.

Além de desfrutar esse tempo pra poder conversar, o casal ainda pode compartilhar metas e conquistas nos exercícios, estabelecendo uma motivação mútua super saudável para a evolução nos treinos.

Essa é uma das conclusões da pesquisa publicada na  Journal of Personality and Social Psychology, (American Psychological Association), que também afirma que casais que emagrecem juntos permanecem juntos, e de quebra, transportam a satisfação com os exercícios para outros momentos da vida a dois.

E agora chegando o dia dos namorados, eu tenho algumas dicas para os pombinhos esportistas, iniciantes ou mesmo aqueles que querem começar uma nova rotina saudável juntos:

Testofen:  ativo 100% natural obtido a partir do extrato da semente do Feno Grego, ajuda a elevar os níveis de testosterona livre em até 99%, contribuindo para o aumento da força e massa muscular, assim como melhora da libido.

Peak O2 + PQQ: contribui para o melhor aproveitamento de oxigênio pelo organismo e traz potente carga antioxidante. Mais fôlego e resistência nos treinos!

Então já sabe: pra potencializar seus treinos a dois, esticar um pouco mais esse tempo prazeroso com seu amor e não deixa a fadiga precoce te parar, conte com os ativos da #LinhaEmoção da Galena!

Ah, e não se esqueça: presente para o amor, tem que ser personalizado, não é mesmo?

Então #mandamanipular a fórmula personalizada com os ativos da Galena na farmácia de manipulação mais perto de você!


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Cérebro tinindo: dicas para melhora da memória e cognição

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Foco, força e fé: o lema das academias também se aplica à química cerebral!

O cérebro é como um músculo: pode ser exercitado e nutrido corretamente para que sua memória, sua capacidade de foco e concentração, sua força imaginativa e sua habilidade de lidar com o estresse sejam melhoradas!

Por questões de trabalho, tenho me debruçado bastante sobre uma pesquisa acerca de Neuravena e seus efeitos na saúde mental. Sempre preescrevi fórmulas manipuladas com esse ativo para quem estava precisando de um boost na memória, como pessoas que têm um dia-a-dia muito corrido, que necessita de pensamento ágil, e pessoas que estão estudando para passar numa prova difícil, como vestibular ou concursos públicos.

Mas o que descobri é que ele se aplica a muitos outros objetivos! Os mecanismos de ação de Neuravena são bem interessantes e complexos, mas dá pra resumir assim: ele age inibindo duas importantes enzimas do sistema nervoso central. Quando elas são inibidas, aumentam os níveis de dopamina – o neurotransmissor do prazer.

E não sei se vocês sabem, mas um cérebro feliz é um cérebro que funciona direito – ele fica menos “ocupado” em combater químicas ruins, o que o torna mais capaz de melhorar seu estado de alerta e humor. Isso ajuda a proteger os neurônios da destruição, algo bem importante pro pensamento!

Outra coisa interessante sobre esse mecanismo de ação é que Neuravena previne a degradação de adenosina 3′,5′-monofosfato cíclico, a cAMP. Um tipo de molécula que funciona como mensageiro celular! É assim, ajudando nessa comunicação, que ele melhora a memória e o estado de vigília – ou seja, quando você está acordado, está acordado mesmo! Alerta!

Dá pra acreditar que um ativo natural é capaz de tudo isso?

Então, minha dica de hoje é sempre prestar atenção ao que as pequenas coisas podem fazer pela nossa saúde, especialmente a mental. Os processos químicos não podem ser enxergados a olho nu, mas fazem tooooda a diferença.

Assim como tornar um hábito os atos de meditar por 5 minutos, caminhar, olhar pela janela e admirar a paisagem podem fazer toda a diferença na maneira como, um ativo natural, vindo da aveia verde, também pode. Pense nisso como uma combinação de ginástica cerebral com suplementos naturais.

Que tal adotar mais hábitos saudáveis hoje? Caminhe até a sua farmácia de manipulação de confiança e #mandamanipular. Neuravena é exclusivamente encontrado nesses estabelecimentos – não tem nas drogarias comuns.


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Prepare-se para o inverno: fortaleça sua imunidade!

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Confira as dicas da farmacêutica Cláudia Coral
para se prevenir das gripes e resfriados

O inverno está chegando e com ele uma série de doenças típicas dessa época do ano que atrapalham a nossa rotina e podem até mesmo nos deixar de cama por alguns dias. O tempo seco e frio faz com que passemos mais tempo em ambientes fechados, favorecendo a circulação dos vírus responsáveis por aqueles desagradáveis sintomas: espirro, tosse, febre, dor no corpo e assim por diante…

E o que podemos fazer para evitar as complicações da estação?

Você pode adotar alguns hábitos que deixarão seu organismo menos vulnerável:

Mantenha sua casa ou escritório limpos: o acúmulo de poeira pode desencadear alergias e doenças respiratórias como asma, rinite ou sinusite.

Deixe o ambiente o mais arejado possível: quando você sair do local ou cômodo, abra as janelas para circular o ar e dispersar vírus e bactérias.

Atenção com as roupas de inverno: após meses guardado no seu armário, aquele lindo casaco de inverno pode ser o gatilho da avalanche de espirros. Antes de usá-los, se possível, dê uma boa lavada para retirar poeira e ácaros acumulados no ambiente fechado.

Casa limpa, PET impecável: Não basta deixar seu tapete e cortinas aspiradas se você tem um bichinho peludinho em casa – e vice-versa! Dê um banho no seu animalzinho para remover o excesso de pelos e você terá uma companhia para aquecer seu colo sem se preocupar com os atchins!

Hábitos saudáveis, sempre!: Praticar exercícios regularmente contribui para o bom funcionamento do seu metabolismo. E lamento informar aos fumantes: vocês estão propensos a inaugurar a temporada de resfriados! E, claro, frutas e legumes são indispensáveis para o fortalecimento das defesas do seu organismo.

E é justamente essa última dica que pode fazer toda a diferença!

A baixa-imunidade acaba sendo o fator decisivo para que os agentes externos invadam  e façam uma bagunça em nosso organismo, mas é possível aumentar a resistência do nosso corpo com a suplementação adequada. Já sabemos que o consumo de alimentos ricos em vitamina C é super recomendado, mas queria contar sobre Nucleotides.

Nucleotides é uma ativo natural ideal para fórmulas manipuladas obtido da fermentação de uma levedura – semelhante à utilizada na produção de pães e cervejas – que promove a proliferação de células T, responsáveis por estimular as defesas do organismo. E, de quebra, Nucleotides ainda tem função probiótico-like, ou seja, aumenta a vilosidade e a integridade da função barreira intestinal!

Vamos nos proteger desse inverno?

Pense nessas dicas e consulte a farmácia de manipulação mais perto de você e #mandamanipular!

 


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Mãe Yogini, Urbana, Vaidosa ou Relax: qual é a sua?

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Presenteie com skincare de acordo com a personalidade da sua mãe!

Você lembra daquela propaganda antiga que falava “Mãe, só tem uma?”. Eu acho que a realidade tá mais pra “mãe, só tem uma do jeito dela”! Então o que eu fiz aqui pra esse Dia das Mães 2019 foi separar algumas dicas rápidas de manipulados pra vários estilos de mães – a ideia é sair daquele skincare impessoal e presentear com algo que realmente seja feito para os desejos dela. Vamos à lista?

Linha Senses | Mamãe Yogini

Clique aí no nome pra saber tudo sobre a linha. Ela vem numa super tendência, a Yoga Facial! Cada creme é ideal pra uma necessidade de rejuvenescimento (pescoço, olhos e testa, região da boca) e tem uma automassagem ou exercício que ajuda a potencializar os resultados, fazendo com que eles sejam notados mais cedo.

Charcoal | Mamãe Urbana

Além de serem super delicados e chic, os manipulados que podem ser preparados com carvão ativado são ideais para a mãe que tem que usar maquiagem todo dia ou mora na cidade grande, onde a poluição é fator importante de envelhecimento precoce. As pérolas negras são uma delícia de usar e a máscara é ultra renovadora e dá aquele banho de jovialidade na pele.

Filmexel | Mãe Vaidosa

Esse ativo aqui pode ser manipulado principalmente em sérum e máscaras. É o toque ideal pra uma preparação pré-festa, pois além de ajudar a bloquear agentes externos, tem efeito tensor e beauty boost – nos testes clínicos, as pessoas que utilizaram Filmexel com regularidade foram percebidas como mais bonitas por outras pessoas!

Chrono Curcuma | Mãe Relax

Se a sua mãe é daquelas que aaaama um momento de autocuidado e está atenta às tendências de beleza, ela vai amar esta máscara peel-off. Além de ser especialmente indicada pra um dia de spa em casa (que vocês podem fazer juntas, afinal qual filha não gosta de invadir o armário de beauté da mãe?), ela é feita a partir do ingrediente natural do momento, o açafrão. Ela acalma (ajudando a neutralizar irritações, espinhas e outros fatores de envelhecimento precoce), rejuvenesce, ilumina, revitaliza e ainda por cima tem efeitos cumulativos.

Todas elas são encontradas em farmácias de manipulação, é só mandar manipular e deixar a mamãe feliz. <3


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Autocuidado: você no comando do seu bem-estar!

“Passar um creminho” pode ser um ato muito mais poderoso do que a simples prevenção de rugas. Entenda mais sobre o autocuidado!

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No post dessa semana no blog Ageless, a querida Silvia Ruiz Manga começa com uma pergunta importante: “você se cuida mesmo?”. Ela conta que o autocuidado é a palavra da vez no mundo do bem-estar e que, inclusive, foi a maior tendência em aplicativos para iPhone no ano passado. Nas redes sociais, foi tema de mais de 14 milhões de posts em inglês, com a #selfcare. Eu resumo autocuidado assim:

“Por que você espera estar super estressada, sem dormir, com gastrite e dor de cabeça, pra ir fazer uma massagem, um tratamento no SPA ou uma sessão de pedalada no parque pra relaxar? Não seria muito melhor incluir essas coisas na sua rotina, pra evitar ficar mal em primeiro lugar?”

Autocuidado nada mais é do que tomar as rédias da sua saúde: entender que a primeira responsável por você é você mesma! Isso pode envolver reservar alguns minutinhos do seu dia para meditar, assim como acabar com aquela mania de “hoje vou comer um fast-food” e prometer pra si mesma que vai comer melhor só depois que for no nutricionista, ou que vai deixar os cuidados com a rotina saudável pra depois do susto que tomar no check-up com o médico.

“O autocuidado ensina que tudo o que você já faz diariamente (comer, se deslocar até o trabalho, se divertir com os amigos e a família) pode ser parte de uma rotina de bem-estar”

No post da Silvia, contribuí com algumas ideias – a primeira é aliar o momento de passar o creme manipulado rejuvenescedor nosso de cada dia a exercícios que não duram mais do que 5 minutos, utilizando técnicas de Yoga Facial que potencializam resultados. Essa é a proposta da Linha Senses, e você pode saber tudo sobre ela aqui.

Também já contei pra você sobre uma prática chamada Mindful Eating aqui no blog, além das minhas queridinhas, a Charcoal Mask e a Chrono Curcuma Mask – elas estão fazendo o maior sucesso nas farmácias de manipulação porque trazem resultados maravilhosos à pele, mas também vêm com uma proposta diferente: principalmente a Chrono Curcuma foi criada para proporcionar alguns minutos de sensações deliciosas, com cheiros e cores especiais. Então a ideia não é aplicar e ir lavar a louça enquanto espera ela secar, e sim deitar, relaxar e apenas sentir.

Quando foi a última vez que você apenas relaxou, deixando-se levar pelos pensamentos e curtindo a sensação de estar fazendo algo apenas para você?

Menina, hora de mandar manipular e ir se autocuidar!

Saúde e Bem-Estar refletem na sua Beleza! Fórmula manipulada tá aí pra isso.

#mandamanipular


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