Pequeno Guia de 30 cuidados essenciais de Beleza

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Você sabia que em 2017 a Galena completa 30 anos de vida? Para comemorar, reuni 30 dicas simples para adotar no dia-a-dia que podem transformar sua rotina de beleza.

💋 Acorde com tempo suficiente para se arrumar com calma e curtir a manhã. Isso fará toda a diferença no seu aproveitamento do dia.

💋 Faça um bom alongamento pela manhã. Isso vai te dar disposição!

💋 Beba água assim que levantar – e durante o dia todo. Hidratação é fundamental.

💋 Não pule a refeição mais importante do dia: invista em um café da manhã nutritivo.

💋 Durma o bastante para recarregar as energias. 8 horas por noite costuma ser o suficiente.

💋 Nem nos dias mais nublados saia sem protetor: os raios UV envelhecem precocemente e prejudicam a saúde. Para melhores resultados, invista em uma versão manipulada!

💋 Faça exercícios funcionais: prefira trajetos à pé, troque elevador por escadas ou adote a bicicleta na sua vida.

💋 No trabalho, intercale períodos de foco com relaxamento. Pode ser 60min x 5min, por exemplo. Encontre seu equilíbrio.

💋 Hora do almoço! Lembre-se de privilegiar alimentos naturais, fugir dos industrializados e fazer um prato colorido.

💋 Bateu a vontade de um docinho? Prefira frutas ou opções funcionais, como chocolates e doces manipulados com ativos Galena. Além de saborosos, trazem benefícios à saúde!

💋 Se você aprecia café ou chás após a refeição, evite o açúcar branco e o aspartame.

💋 Retoque o protetor solar, mesmo que trabalhe em ambientes fechados. Sua pele agradecerá!

💋 Enxaguante bucal, pasta e fio dental não são demais pra quem quer manter aquele sorriso com um brilho a mais.

💋 Encontrar os amigos e dar boas risadas é muito importante para sua beleza e saúde. Isso aumenta os níveis dos hormônios da felicidade, melhorando o funcionamento geral do organismo.

💋 Tomar uma taça de vinho tinto para relaxar? Está liberado, mas você também pode optar por fórmulas manipuladas que contenham mais Resveratrol e outros antioxidantes sem os malefícios do álcool.

💋 Inclua o hábito de fazer máscaras em sua rotina de beleza. Elas proporcionam um cuidado intenso com grandes benefícios e não precisam ser feitas todo dia. Máscaras manipuladas são as mais indicadas, pois são feitas especialmente para você!

💋 Ame bastante e deixe-se amar. Gente apaixonada está sempre radiante e linda!

💋 Sabe aquela preocupação ou aquela discussão? Saiba relevar. O stress tem o poder de derrubar sua imunidade e te deixar mais vulnerável a doenças.

💋 Pratique exercícios aeróbicos. Seja na academia, na ciclofaixa ou no parque, a atividade física ajuda a manter o coração saudável e suar colabora na eliminação de toxinas.

💋 Falando em eliminar toxinas, não adianta se hidratar ao longo do dia se você segurar o xixi. O ciclo saudável da água no organismo é o principal aliado para o detox.

💋 As refeições noturnas devem ser as mais leves e com menos carboidratos. Isso ajuda na manutenção do sono e no gerenciamento do peso.

💋 Controle o vício na internet! Ela retém atenção, prejudicando nosso sono, vida social e até a pele, por conta da poluição eletromagnética. Já existem ativos que protegem contra ela, informe-se!

💋 Além dos check-ups anuais, é sempre bom consultar profissionais de saúde especializados. Marque uma consulta!

💋 Além dos profissionais de saúde, faça visitas regulares aos profissionais que cuidam de sua beleza. Visual em dia é um boost de autoestima, essencial para o bem-estar em geral!

💋 Hora do banho: invista em produtos feitos especialmente para você, do sabonete ao condicionador. É possível manipulá-los nas suas bases, texturas e com seus perfumes favoritos, além de acrescentar ativos que beneficiam sua saúde nas receitas.

💋 Nunca esqueça o hidratante. Um para o corpo, outro para o rosto. O hidratante certo trará as propriedades que sua pele precisa para se manter firme, radiante e uniforme!

💋 Não esqueça os horários de suas medicações e suplementações! Rotina é crucial para a sua eficácia.

💋 Uma boa leitura antes de dormir poderá ser uma ponte relaxante para sonhos agradáveis.

💋 Tire toda a maquiagem antes de dormir. Esse hábito manterá sua pele jovem e saudável.

💋 Crie uma rotina para dormir: coloque um alarme avisando que é hora de apagar as luzes e deitar-se para esperar o sono chegar. Relógio biológico ajustado = organismo saudável!

 

Gostou das dicas? Tem alguma para acrescentar? Quero saber quais são os cuidados que você utiliza na sua rotina diária de beleza, é só escrever um comentário!

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